Skill-Progressionen
Planche, Handstand, Muscle-up: Stufe für Stufe nach oben — mit Voraussetzungen, Holds und Zusatzgewicht, wenn du so weit bist.
Calisthenics zählt hier genauso wie Gewichte — mit echten Skill-Stufen statt nur Wiederholungen.
Kostenlos starten — ohne Anmeldung bleiben deine Daten auf dem Gerät
Du entscheidest, wie viel Struktur du heute brauchst. Ein Plan hilft dir — aber er bestimmt nicht jeden Satz.
Leg feste Trainingstage fest oder nutz eine Rotation, die mit deinem echten Fortschritt weiterzieht. Du kannst jederzeit frei starten und Übungen live tauschen.
Der Pausen-Timer folgt dir durch die App und erinnert dich auf Android auch bei gesperrtem Bildschirm. Aufwärmsätze markierst du direkt beim Loggen.
Skill-Leitern, Hold-Timer, Bänder und Zusatzgewicht stehen gleichberechtigt neben Langhantel-Sätzen — Calisthenics ist hier kein Anhängsel.
Planche, Handstand, Muscle-up: Stufe für Stufe nach oben — mit Voraussetzungen, Holds und Zusatzgewicht, wenn du so weit bist.
Auf Basis deiner abgeschlossenen Sessions öffnen neue Sätze mit einem passenden Ziel. Du bestätigst oder passt an — ohne Menü-Gefummel.
Wochenvolumen, intensitätsgewichtete Muskelbelastung und Rekord-Timeline — dein Training, sichtbar gemacht.
Plane feste Wochentage oder eine fortlaufende Rotation. Pausentage und dein nächstes Training bleiben auf einen Blick klar.
Halte Gewicht, ausgewählte Körpermaße und private Fortschrittsfotos lokal fest — mit ehrlichen Trends und Vorher/Nachher-Vergleich.
Erstell eigene Übungen mit Equipment und Muskelbeteiligung. Hunderte integrierte Übungen erklären die Ausführung auf Deutsch und Englisch.
Markiere Aufwärm-, Drop- und Failure-Sätze, halte RIR fest, gruppiere Supersets und ergänze private Notizen — wenn Zahlen allein nicht reichen.
Stressige Woche? Reduzierte Ziele für 3 oder 7 Tage — deine Wochen-Serie bleibt geschützt, deine Pläne bleiben unverändert. Danach geht es automatisch normal weiter.
Deine Daten gehören dir: Training ohne Konto, alles bleibt auf dem Gerät. Cloud-Sync ist optional.
Importiere unterstützte Satzdaten per CSV aus anderen Workout-Apps. Vor dem Speichern siehst du genau, was übernommen oder ausgelassen wird.
Nach deiner Freigabe sendet Gradevo eigene Trainings – und zeigt externe Aktivitäten oder Gewicht zuerst in einer lokalen Import-Inbox.
Free bleibt großzügig. Pro macht mehr daraus — und was frei ist, bleibt frei.
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