Dein Training, sichtbar gemacht
Du entscheidest, wie viel Struktur du heute brauchst. Ein Plan hilft dir, bestimmt aber nicht jeden Satz.
Plane deine Woche
Feste Trainingstage oder eine Rotation, die mit deinem echten Fortschritt weiterzieht: Dein nächstes Training steht immer fest. Passt der Plan heute nicht, startest du frei und tauschst Übungen live.
Logge im Flow
Sätze in Sekunden. Aufwärm- und Drop-Sätze markierst du direkt beim Loggen, RIR und Notizen wenn du willst. Der Pausen-Timer läuft durch die ganze App mit, auf Android auch bei gesperrtem Bildschirm.
Steig die Skill-Leiter hoch
Vom Klimmzug mit Hilfe bis zum Zusatzgewicht: echte Stufen statt nur Wiederholungen. Planche, Handstand und Muscle-up haben ihre eigene Leiter mit Voraussetzungen und Holds. Bänder, Hold-Timer und Zusatzgewicht stehen gleichberechtigt neben Langhantel-Sätzen.
Verlauf & Rekorde
Wochenvolumen, Trends und die Rekord-Timeline entstehen aus deinen echten Sätzen, nicht aus Schätzungen. Die Muskelbelastung ist nach Intensität gewichtet.
Deine Woche auf der Muskelkarte
Die Heatmap zeigt, was du diese Woche trainiert hast und was zu kurz kommt.